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会員専用.com高岡です。
少し前に、「体を冷やす飲み物と、体を温める飲み物」について動画を上げました。
こちら
まだ一人で撮り慣れてなくて、喋り方がトロいので早く撮り直したいなと思いつつ日が経っています。
さて、その中で、体を一番冷やす飲み物はコーヒーですよ、とお話ししております。
暖色の飲み物が体を温める作用があると言われています。
もちろん、甘いジュースは除きますよ。
紅茶やほうじ茶、ルイボスティーなど。
逆に寒色の飲み物は身体を冷やす作用があると言われています。
コーヒーを始め緑茶
そして砂糖も体を冷やす作用があるので甘いジュースなんかはこちらの部類になります。
抹茶とかすごいですよ。
真夏はアイス抹茶を飲むのが好きなんですが、
体がスーッて冷えていきます。
で、冬はもちろん体を冷やさない方がいいんですが、
夏も実はそうなんです。
内臓の体温が下がると働きが悪くなったり、
外気は暑いけど実は体が冷えて代謝が落ちたり。
体を冷やすことでいい事ってあまりないんです。
でもですね、
高岡、最近気づけばコーヒーばっかり飲んでます。
しかもアイス。
本来はコーヒーよりも紅茶が好きなのでアイスティーを良く飲んでいたんですが、
最近はお茶するとなると必ずコーヒーを頼んでしまいます。
なんでしょう、このコーヒー中毒。
というか、私ホット飲めないんですよ。
昨年知ったんですが私は猫舌らしく、なかなか飲める温度にならないんですよね。
気づくまで、よく火傷するなぁと思っておったんですがね、人に言われて知りました。
知ったらね、ちゃんと火傷しないように冷めるまで待つ、ということが出来るようになりました。
そうするとホットを飲む機会が格段に減りました。
で、話を戻しますが、
コーヒーは身体を冷やす作用が強いため、
夏は一気にスーッとした気分を味わえますが、
内臓もしっかりいたわってあげてくださいね。
全然関係ないですが、
セブンイレブンの「高級キリマンジャロブレンド」がめっちゃ美味しいです。
アイスティーは迷うことなく、ローソンのアールグレイです。
アールグレイを買う時はメガサイズです。
という感じで、夏のドリンクを楽しんでおります。
でもやっぱり少しコーヒーは控えようかな、と思います。
ちなみに、家での飲み物はこちら
コストコで買っているルイボスティー。
常に冷蔵庫に備蓄しております。
ルイボスティーは美容にも良いと言われています。
抗酸化成分が入っているんだとか。
そんなこんなで最初は味が苦手でしたが、慣れて今では好きになりました。
とまぁ、色々な飲み物についてお話ししましたが、
一番摂取するといい飲み物は、迷わず
お水です。
お茶などで水分とっていても、それは水分になりません。
いや、水分なんですけど、違うんです。
体の中の水は、通常30日で入れ替わると言われています。
でもこれは、毎日2Lほどの「水」をとっている方です。
お茶やコーヒーなどは含みません。
2Lの水分をとれていない方、例えば1日1Lしか飲まない方は2L飲む方に比べて、体内の水分が入れ替わるのに2倍の時間がかかるという事です。
30日で入れ替わるはずのお水が残るわけですよね。
その水って、綺麗でしょうか？
お肌と同じですよね。
通常28日周期でターンオーバーして新しいお肌になるはずが、代謝が落ちて年齢を重ねると古いお肌が残ったままになる。
お肌はガサガサして化粧ノリも悪く、くすみも気になる…そんなお肌になりますよね。
そうなんです
体も同じです。
なので、食事も含め水を1日2L飲んだうえで、
コーヒーやお茶を楽しみましょう、という事なんです。
特に今は暑いですので、しっかり体に溜まる水分をとってくださいね。
コーヒーを1L飲んだら、尿が1.1L出ると言われています。
▲このことからわかるように、利尿作用がある飲み物を飲んだ場合、水分補給をしているようでできていない、という事です。
美容と健康はイコールですので、
たくさんお水を飲んで美容も健康もGOODな状態を保ちましょう☺
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