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会員専用.com高岡です。
突然ですが、最近ダイエッター高岡がハマっている食べ物をご紹介したいと思います。
熊本県産（たまに三重県産）オーガニックベビーリーフ
こちらはコストコで手に入ります。
中身はこんな感じらしいです。
紹介記事から画像引っ張ってきました。
何より、美味しいんです。
そして、オーガニック。
そして、安い。
200g入っていますが498円。
500円以下！
素晴らしい！
スーパーだと、もっと少ないですし、グラムで考えると値が張りますね。
これとキャベツの千切りを毎日たくさん食べています。
生野菜、とっても大切です。
ダイエット中なのもあり、この生野菜は欠かさないようにしています。
それとこちら。
クラフトの粉チーズ。
粉チーズの中でもクラフトが一番美味しいと思います。
こちらも、コストコで大容量の物が安く手に入ります。
脂質をとって糖質を控えているのでチーズは結構食べます。
お次もコストコです。
国産鶏むね肉。
全部で2.4㎏入っています。
ダイエッターなので重要な蛋白質をとるため、しっかりめに鶏肉を食べています。
だいたい、ヨーグルトメーカーを使ってサラダチキンを作っています。
2切れぐらいすぐサラダチキンにして、残りは冷凍。
無くなり次第解凍してサラダチキンにします。
値段は1,200円ぐらいだったと思います。
次もコストコ。
お豆腐です。
こちらは国産大豆の豆腐で、クリーミーでとっても美味しい！
12個入って680円。
こちらもダイエッターに欠かせない食材ですね。
こちらもコストコ。
というか、紹介する食材全部コストコで買ってます。（笑）
オーガニックバナナ。
結構太く大きいバナナが8本。
売っている時は割と青めなので、1人で1日1本食べてても腐る前に食べきれます。
こちらもフルーツ。
パイナップル。
調べたらだいたい2.5㎏ぐらいのものらしいです。
値段は598円。
たまにスーパーで買うとあまり甘くなかったりハズレがありますが、コストコのパイナップルはハズレたことがないです。
毎回、甘くてめっちゃ美味しい！
フレッシュモッツァレラチーズ
こちらは切れているので食べやすいです。
1700円くらいでした。
本当は、花畑牧場のブラータが一番好きなんですが、なんともお高い。
なので次に美味しいこちらを買っています。
卵はこちら。
300円ほど。
高岡、恐ろしいほど卵食べるので20個入り1週間分ぐらいです。
あとは大容量の豚肉を買って冷凍しています。
そんな感じで、高岡は毎日ここら辺のものを食べて生きています。
あとは納豆ですかね。
炭水化物は家では食しませんが、完全に制限しているわけではないので
外食した際に米を食べるようにしています。
あとダイエッターにも健康にも禁物なのが、ドレッシングです。
ドレッシング、様々な種類で美味しいものがあるのでみなさんもお気に入りのドレッシングがあるかと思います。
が、
高岡はドレッシング一切使いません。
やつらね、あんまり良くないんです。
では何を使うのか。
マヨネーズ一択。
おいおい、マヨネーズだっていけないんじゃないの？
と思いますよね。
高岡が愛用しているのがこちら。
松田のマヨネーズ。
実は、マヨネーズって別にダイエットの大敵ではないんです。
意外に低糖質で血糖値を上げにくい食材です。
ただ、マヨネーズの中にはサラダ油が使われている場合がほとんどです。
このサラダ油というものに、悪魔のトランス脂肪酸が含まれます。
摂らないなら摂らない方が良い成分でございます。
松田のマヨネーズはサラダ油を使用しないマヨネーズです。
元々マヨラーな高岡は、松田のマヨを何本もストックしております。
そんな感じで、基本的に生野菜をしっかり食べて、
お菓子の代わりに甘いフルーツを食べています。
もちろん、お菓子は食べません。
これを食べて、後はトレーニングです。
軽い筋トレですけどね。
さて、高岡ダイエット経過はアーティクルサロンのニュースレターにて公開しております。
9月号がもうすぐ準備開始となりますので、
ダイエット結果が気になる方は「ニュースレターくれ」とご連絡ください。
一時的に痩せるダイエット、ではなく、痩せて維持して太りにくくするダイエットでございます。
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