とうとう買ってしまったグッズ。

会員専用.com高岡です。

まだまだ続きます、高岡の筋トレ週間。
そして、筋トレと共に力を入れているのが、ストレッチです。

筋トレも大事ですが、体を柔軟に保つことや体の巡りを良くするためにストレッチは欠かせません。

毎日、ダンスでよく行っていたストレッチはしているのですが、
それでも足りないなぁと思い、YouTubeなどで勉強しました☺

そして、とうとう手に入れた、筋膜リリースのローラー！

こういうやつです。

このローラーに太ももを載せて小刻みに動かす。
これで凝り固まっている箇所を解していきます。

これね、凝り固まっている箇所はめちゃめちゃ痛いんですよ。

高岡はやはり、外太もも・太もも前が激痛でした。
巡りが悪いんだなぁと再確認いたしました。

背中なんかは、全然痛くないんです。
気持ちいぐらい。

これを行う事で、このように自分の巡りが悪い場所も分かりますし、
底を重点的にほぐしていけば、今の悩み（例えば足が太いとか）の解消に繋がります。

昨日から高岡はこのローラーを使って本格的に「ほぐし」を始めました✨

ダイエットにストレッチは欠かせません。
大事な事なので二度言いました。

筋トレを行わなくても、特に女性はストレッチで巡りを良くしてあげるだけでもダイエットに繋がるようですよ✨

オススメです☺

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