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会員専用.com高岡です。

寒いです。
本気で、寒いです。

寒さが一気に来たからか、
急に食欲旺盛です。

リバウンドに震えている高岡です。

寒すぎて筋トレする気が失せてしまう、毎年恒例の季節です。

食欲が増して、筋トレしなくなったらもう一巻の終わりです。
激太りへのスタートを切ってしまいます。
それだけは避けたいです。

みなさん、一緒にダイエットしませんか？

実は、夏よりも冬の方が痩せやすいってご存知でしょうか？

何もしていなくても、冬は寒いので体が燃焼します。
基礎的に使うエネルギー量が増えます。
なので少し摂取エネルギーを下げるだけでもダイエットできたりします。

なので実は夏よりもダイエットに向いてる季節は「冬」です。

ただ、冬は寒いゆえに、
・代謝が悪くなる
・血流が悪くなる
・体温が下がるため免疫力の低下

などなどデメリットも多くあります。

ですが、
・糖質
・砂糖

などは身体を冷やす作用がありますので、
これらの摂取を控える事は身体のためにもダイエットのためにも有効と言えます。

そもそも、なぜ寒くなると食欲が増すのか。

これは、人間の本能というもので、
寒くなるにつれて寒さに耐えれるエネルギーが必要になるので脳が体にエネルギーを蓄えようとするんです。
なのでみなさんが何となく「食欲が増したなぁ」とこの時期に感じるのは「人間の本能」なのです。

ですが現代人はエネルギーを充分に摂取していますし、
なんなら冬も暖房あるし命の危険は早々ありません。

なので冬に向けてたくさん食べる（エネルギーを蓄える）必要はないんです。

それを知らず、なんだかお腹が減るから、とたくさん食べてしまうとどんどん太ってしまうんです。

なので、このことを理解し、「この食欲は必要ない」といつも通りの量に抑えているだけで、
基本のエネルギー消費は増えるので、自然と痩せていく可能性が高い、というわけです。

でも高岡みたいに、食欲に打ち勝てない人も沢山いらっしゃると思います。

頑張りましょう。（笑）

あとは、うちにも「ドカ食いを無かったことに」というキャッチフレーズのサプリメントがございます。
そちらも併用して頂くと良いかもしれません。

あとは腸内環境を整えながら行うのも◎

まずは、間食を減らして、
少し糖質摂取を減らしてみる事から始めましょう。

高岡、あともう二踏ん張りぐらい、頑張ります。

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