健康な便とは。

 

会員専用.com高岡です。

 

先日、とある女性と赤ちゃんの便について
お話ししておりました。
普通食を食べる前の赤ちゃんの便は
全く臭わないらしいですね。

そして、サツマイモ系の離乳食をあげた時はスイートポテトみたいな香りがした！と。

 

なんと。
赤ちゃんの体の中でスイートポテトが作られるんか！と。

 

そこからしばらく便の話になりましてね。

 

思い出したんです。

昔。あれはもう19歳の頃の話なので
早12年前の話です。

高岡、ダイエットしたくて。
当時の私はダイエットの基礎知識が皆無だったため、
何をしたかというと・・・

1週間、市販の野菜ジュースで過ごす。
という極端におバカなダイエット。

これ。

お気に入りで毎日何本か飲んでおりました。

中身の色はこんな感じ。

濃いオレンジ。

 

で、順調に野菜ジュース生活をしておりましたら、
何日目かにトイレで私はぎょっとしたわけです。

 

まんまこの野菜ジュースの色の便が出たんです。

本当に、このままの色。
濃いオレンジ。

 

いやー、本当にあの瞬間、
私は誰かに見せたくて写メを撮ろうか相当迷いました。
迷った挙句、誰が見たいねん、と思って泣く泣く流しました。

それでも誰かに言いたくて、
速攻母親と当時の彼氏に言ったんです。
そしたら2人とも同じ反応だったんです。

 

え、撮って来てよｗｗｗ見たかったしｗｗｗ

 

流してしまった事を、後悔した瞬間でした。
そして大好きな2人のいう事が同じで私は爆笑。

 

そんなこんなで、
本当に食べたものが出てるんだな、と
当たり前のことを実感した瞬間でした。

 

さて、
汚い話を長々として申し訳ございませんでした。

 

皆さんは毎日排便しておりますか？
女性の方は便秘な方も多いのではないかと思います。

 

健康な便、とは？と、グーグル先生に聞きましたらこう答えてくれました。

「黄褐色のバナナ状または半練り状でにおいが少なく、するりと出るソフトなもの」

 

という事です。
黄褐色とは。

こういう感じ。

 

え？野菜ジュースの色に似てない？（もうええわ）

 

まぁ、いわゆるちょっと濃いめの茶色ですね。

そしてバナナ状がいいと。

 

よくクレヨンしんちゃんのしんのすけが、「バナナうんち出た」と
言っておりましたが、あの子は毎日健康な便が出ているという事ですね。

 

 

さて、私も先ほど言いましたが「便秘」について。
便秘の定義は何か。

これも色々調べたところ、
重要なのは回数ではなく、スルリと出るか、
ということが基準となってくるそうです。

なので週にたとえ1回しか出なくても、苦しくなったり、
お腹が痛くなることなく、出る時はスルリと出ていれば
便秘ではない、という事になるそうです。

 

逆に毎日出ているけど、毎日下痢だよという
方のほうが問題がありそうです。

 

便は腸の調子がもろに出ます。
なので、腸の調子を乱す食材などは出来るだけ避けるのが
ベストです。

が、そんなことしたくないよ！
という方も多いでしょう。

 

せめて、腸内環境を保つ働きを持つ
食品やサプリメントで補いたいですね。

 

腸内環境は、便の状態だけでなく、
体調やお肌にまで影響が出てきます。

体内の免疫細胞60％が腸に存在していると言われるほどです。

健康面でも腸内環境というのはとても大切です。

 

肌荒れ時代を長く過ごした高岡は、
これをきっかけに食にこだわるようになりましたが、
これを話し出すと長くなってしまいますので
またの機会にしようと思います。

 

とりあえずみなさん、
次排便したときに自分の便がどんな色か、
確認してみてください。

 

どんな色だったか教えてはくれなくて大丈夫ですが、
オレンジ色の便が出た場合はコソッと教えてください。

 

 

 

 

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